[Newbie]

Zitat von runningmaus

@Thommy: ich habe mal bei mir ein paar Mengen mit reineditiert... und damit kann ich grad eben so ein bisschen abnehmen - an Sporttagen gibt es eben manchmal noch was Extra.
Aber ein Mann wäre ich auch gerne ... endlich einen richtigen Grundumsatz und lange Beine und mehr Muskeln

@Newbie: Abnehmen und Trainieren und Satt werden ist verflixt schwer unter einen Hut zu bringen.
Hüttenkäse ist schon ganz gut - aber Joghurt z.b. hat kaum Eiweiss und wenig Kalorien - ich mach mir schon immer einen Esslöffel Leinöl mit rein.

ich finde, meine Joghurts haben viel Kalorien - 180 g Becher macht vorallem auch überhaupt nicht satt. fange wohl wieder an mit Naturejoghurt (mag ich eh gerne) und bald gibts ja wieder frische Beeren im Garten (Heidelbeeren, Brombeeren, Johannisbeeren, Himbeeren, Erdbeeren - alles da )