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19.05.2010, 16:09

Zitat:

In nur 15min kannst Du eine Einheit absolvieren, die Du tagelang nicht vergisst. So könntest Du beispielsweise fünf verschiedene Übungen als Stationen auswählen und jede Station eine Minute lang ohne Pause absolvieren. Nach drei mal fünf Minuten hast Du ein effektives Zirkeltraining ausgeführt, das, durch Training der Körperspannung und der Motorik