[steilkueste]

Zitat von dude

Bitte gib' diese Woche ab und an feedback. Sie hat es in sich.

Wohl wahr. Gleich heute wollte ich heimlich wieder einen Erholungstag mit nur locker Jog und 1h Swim unterschieben, aber du mußt ja den Vorschlag mit 2h Swim wieder aufgreifen. War dann auch entsprechend mühsam, der zweite Durchgang. Die letzten zwei Wiederholungen der Hauptserie 6x200 GA2 waren dann auch überflüssig, wie mir ein Krampf in der Wade deutlich signalisierte. Ansonsten eine gute Einheit, um wirklich mal müde Arme zu bekommen.

Der Lauf heute mittag mußte auch nicht länger als 7 km sein. Morgen gehts wahrscheinlich schon wieder besser für:

Zitat von dude

Di ja, vorher Laufen (vor dem Fruehstueck?), 45min lo-flott

und natürlich wird vor dem Frühstück gelaufen. Erst essen wäre gefühlt immer falsch für mich.

Noch 10 Wochen, und die Stimmung ist gut.

Grüße
Jan