Hmm, ich hab Lauf-ABC häufiger mal nach 2000m Einlaufen+6*400m Intervallen gemacht. Ging auch. Die Muskulatur fühlte sich am nächsten Tag besser an, als ohne. 
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"Ich hasse die Wirklichkeit, aber es ist der einzige Ort, an dem man ein gutes Steak bekommt." Woody Allen
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