[Triathletin007]

Zitat von maultäschle

GENAU!

Puh, bin ich platt!
So ein "RUhetag" ist anstrengender als jedes Training.
Heute morgen alos schwimen, dann zackzack ins Hotel und umziehen. Nach ein bißchen Gejammere konnten wir noch 2 weitere Leute zum Laufen animieren und dann gings bei gleichmäßigem Regen auf dem Strand am Meer entlang. AUf dem Rückweg hat es dann nicht mehr geregnet - sondern geschüttet und dazu gewindet, so dass wir durchnäßt bis auf die Haut wieder zurückkamen

Also, ab in die Sauna
Schnell 2 Durhgänge reingequetscht, dann duschen, umziehen und los zum Abendessen, denn um 20:30 gabs noch nen interessanten Vortrag von cycleFit in Bensheim über bei ihnen durchgeführte Sitzpositionsanalyse.
Das scheint bei denen Hand und Fuß zu haben - zumindest läßt sich das halbe Commerzbank Team dort einstellen und aus dem RR-Sport HTC Columbia. War schon spannend das Ganze.

Witzigerweise ging die Diskussion - ausgelöst durch ein Photo eines Commerzbank Team-Mitglieds - hin zu diesen Massagerollen/Tennisbällen zum muskuläre Knoten lösen, über die z.B im steilküste-Thread auch gesprochen wird.

So, der Coach hat gesagt ich muß in die Heia und das mach ich jetzt auch - nach einem Ruhetag, an dem ich mein Bettchen immer nur im vorbeirennen gesehen habe

Maultäschle!!

Also meine Ruhetag im Trainingslager waren da ganz anders.

Schön spät zum Frühstück gegangen und nachher in einem Nebenraum alles für ein späteres Picknick zusammen gestellt.

Nach dem Frühstück erst mal in die Sonne an den Pool.

Nach dem Sonnenbaden den Picknickkorb geschnürt und dann ab zu einer einsamen Bucht.

Nach dem wir zu zweit Alles vernascht hatten, ging es in einen natürlichen Pool in die Nähe des Strandes zum Baden.

Im Anschluss hatte ich dann noch 30-45 min eine Sportmassage von fachkundiger Hand. Abends sind wir dann richtig lecker bei Einheimischen Essen gegangen und haben uns unseren Wein und das dortige mehrgängige Menue munden lassen.

Um 22:00 Uhr lag ich dann völlig entspannt im Bette und die Königsetappe am nächsten Tage- ab Andraitz- Küstenklassiker- mit Calobra- an der gesamten Küste entlang zurück nach Cala Ratjada konnte kommen.