[gertchen]

Das läßt mir keine Ruhe, also habe ich mal alles aufgeschrieben.
Mit diesen Werten gehe ich von dieser Saison aus, nach Meniskus-OP und Sehnscheidentzündung in der Hand habe ich zum Ende der Saison an einigen Wettkämpfen teilgenommen. Da ich über den Winter und im Frühjahr gut trainiert habe, habe ich noch recht gute Ergebnisse für mich erreicht. Wiesbaden 70.3 Zeit gesamt: 5:27, Schwimmen 38:30, Rad 2:57, Laufen 1:46
Ich habe wie schon gesagt über den Winter bis April den 15 Std. Mitteldistanzplan gemacht. Habe vielleicht nach meiner Einschätzung manchmal zu intensiv trainiert, ich müsste mehr auf die Pulswerte achten.


Technik / Kraft / Ausdauer / musk. Ausd.

Schwimmen 3 / 3-4 / 3-4 / 3-4 (deshalb jetzt auch Kraftsport)

Rad 2-3 / 2-3 / 2-3 / 3

Laufen 3 / 3 / 2 / 3

Meine Zielzeiten: Schwimmen: 1:15
Rad: 5:30
Laufen: 4:00
Gesamt: zwischen 10:45 und 11:00

Schönes Wochenende von der Ostsee