[Jan Christoph]

Zitat von Ausdauerjunkie

Grundschnelligkeit auf kurzen Distanzen nicht vorhanden- hat es nie geschafft die 1000 Meter unter 3 Min. zu laufen!

Da wird dann auch der Limiter für schnellere Zeiten gelegen haben. Ohne entsprechende Unterdistanzzeiten kann man noch so eine tolle Stehkraft haben, irgendwann geht es nicht mehr weiter.

@Dude: Wenig Gewicht ist natürlich immer sinnvoll, aber auch nicht auf Teufel komm raus. Irgendwann wird der Punkt kommen wo der Körper nicht mehr die volle Leistung bringen kann. Es ist halt nur die Frage wann dieser Punkt bei dir einsetzt. Wie sinnvoll zu trainieren ist, hängt wohl auch maßgeblich von deinen Stärken/Schwächen ab. Wenn du gute Unterdistanzzeiten hast, werden dir Umfänge viel helfen, wenn du allerdings 'unten rum' noch Potential hast, wird evtl. mehr Qualität sinnvoll sein. Wie ist denn die Ausgangslage bei 5/10/HM, und wie waren da die Rennverläufe? Falls du zwecks Austauschs über Training noch Kontakt zu einem Triathleten suchst, der dieses Jahr auch die 2:30 versucht: klick

Gruß Jan, der nächstes Jahr auf 2:39 schielt