[kaiche82]

Zitat von mauna_kea

Wenn du es nicht ausprobierst, wirst du den Unterschied auch nicht erfahren.
Als Denkanstoß:
Je höher deine Maximalkraft ist, desto niedriger ist Prozentual die Belastung bei einer festgelegten niedrigeren Belastung.

Man kann zwar auch mit >10Wdh. seine Kraft steigern, jedoch nicht unbedingt die Maxkraft (Aktivierung der Muskelphasern)

Natürlich ist Maxkrafttraining kein Allheilmittel, sondern nur ein weiterer Baustein in einem gut durchdachten Trainingskonzept.

Habe von Okt-Dez zunächst Aufbautraining 10-15 Wdh und im JAn und Feb Max Kraft gemacht. Seit März mache ich nun " Kraftintensive" Einheiten auf dem Rad. Denk das Krafttraining im Winter hat gut angeschlagen denn bin jetzt am Berg schneller als Leute die letztes Jahr deutlich besser waren als ich..