[Gonzo]

Zitat von meggele

Das scheint relativ egal zu sein. Wichtig ist nur, direkt nach dem Sport (egal, ob Kraft oder sonstwas) eine kleine Menge KH oder Proteine zu sich zu nehmen, damit sich der Körper nicht selbst auffuttert.

Was futtert der denn dann? Protein (-->Muskelabbau) ? Ich dachte, daß es nur an die Fettreserven geht (was ja nicht schlimm wäre).