[Ironuwe]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli

1. Triarugger: 265 km / Übertrag 758.5 km
2. Ingo77: 218 km / Übertrag: 1265km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
3. Holly79: 191,7 km / Übertrag: 1042,7 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
4. felix__w: 191km / Übertrag: 1615.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
5. Fastforward: 144,9 km / Übertrag: 951,2 km
6. fras13: 135,0 km / Übertrag: 658,9 km
7. Ironuwe: 120,1 km / Übertrag: 1173,5 km
8. Volkeree: 114,1 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
9. Speedy Gonzales: 114 Km / Übertrag: 1286 Km
10. Rhing: 112,8 km / Übertrag: 717,8 km
11. Hendock: 84,6 km / Übertrag: 774,4 km
12. the grip: 81 km / Übertrag: 389 km
13. Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
14. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
15. Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
16. DasOe: 63 km / Übertrag: 457 km
17. JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
18. Müder Joe: 58 km / Übertrag: 799.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
19. sonja77: 25,8 Km / Übertrag: 82,4 Km
    

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni

1. laufcultur: 99 km / Übertrag 1394 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
2. Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
3. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
4. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

Ein paar Kilometer gingen dann doch, trotz busy weekend.
Uwe