[Klugschnacker]

@Wasserträger: Ich halte es auch für unwahrscheinlich, dass Du die Wette gewinnst. Dafür bist Du nach meiner Einschätzung auf den Unterdistanzen derzeit noch zu langsam.

Deshalb würde ich den Schwerpunkt eher auf das Tempo- als auf das Ausdauertraining legen, konkret pro Woche

5x 500 m bergauf (Kraft), Rest joggen nach Gefühl
3-5 x 2000m etwas über Renntempo
15-20km Renntempo
2-2,5 Stunden locker mit 15 min EB
Alle anderen Tage regenerativ trainieren oder komplett Ruhe.

Vielleicht hilft Dir Dein günstiges Gewicht über das leicht vernachlässigte Ausdauertraining.

Gib uns mal Zwischenstände durch, wie es so läuft!


Grüße,
Arne