[felix__w]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli

1. Triarugger: 230 km / Übertrag 758.5 km
2. Ingo77: 180 km / Übertrag: 1265km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
3. felix__w: 173.5km / Übertrag: 1615.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
4. Holly79: 138,2 km / Übertrag: 1042,7 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
5. Fastforward: 123,4 km / Übertrag: 951,2 km
6. Speedy Gonzales: 114 Km / Übertrag: 1286 Km
7. fras13: 105,5 km / Übertrag: 658,9 km
8. Rhing: 99,9 km / Übertrag: 717,8 km
9. Ironuwe: 99,1 km / Übertrag: 1152,5 km
10. Volkeree: 98,4 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
11. the grip: 81 km / Übertrag: 389 km
12. Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
13. Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
14. JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
15. Hendock: 56 km / Übertrag: 774,4 km
16. Müder Joe: 50 km / Übertrag: 799.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
17. DasOe: 42 km / Übertrag: 457 km
18. sonja77: 25,8 Km / Übertrag: 82,4 Km
    

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni

1. Mark: 135 km / Übertrag 1094 km
2. laufcultur: 99 km / Übertrag 1394 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
3. Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
4. wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
5. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km

Gestern abend 10.6km Lauf in 40:02,9. Leider war wegen den Unwettern vorletzte Woche die Strecke etwas länger und schlechter zu laufen (Treppe, schmale Wege) so das es nicht für <40min reichte.

Felix