[Chinaman]

merci vielmals!
hätte mir gedacht nachher mal 2 wochen pause und dann mit gordo Prep Phase anfangen - und im januar dann mit der base
allerdings habe ich ja noch was im hinterkopf:
am 20. april ist der erste Ironman in China - zu klagenfurt bin ich schon angemeldet und möchte so um die 10 std - kann man da eine LD - ohne personal best ambitionen - 12 wochen vorher machen?
dann 2 wochen regenerativ - einen base block und dann build und peak mit den tempoeinheiten?