[crema-catalana]

Zitat von Newbie

an grünem Salat satt essen finde ich eher schwierig, und mehr als ein Joghurt mag ich auch nicht nehmen, die haben doch auch einiges an Kalorien drin.

Wenn man sich von dem Kalorienzählen und der Angst vor Fett verabschiedet, wird man auch mit wenig Kohlenhydraten prima satt! Schön Vollmilchprodukte nehmen, 20%igen Quark, ggf. noch einen Löffel Öl in den Joghurt, für's Hüngerli zwischendrin Nüsse - also Hunger braucht man bei KH-armer Ernährung wirklich nicht zu haben! Und ein feines Steak mit Gemüse und Salat ist wunderbar und macht auch satt.