[Lui]

Zitat von Lui

Hier ist noch ein Plan mit vielen 100er:

10 minute choice warm-up

4 x 150's choice @ 2:30
4 x 50's @ :40

4 x (5 x 100's)
#1 @ 1:45
#2 @ 1:15
#3 @ 1:45
#4 @ 1:15

easy 100

2 x 400's pull @ 6:00

4 x 100's swim @ 1:10


Ich schwimme übrigens nie zweimal den gleichen Trainingsplan.

Ich hoffe den Hauptteil des Plans versteht man.
Das heißt man schwimmt 5 x 100 in 1:45, 5 x 100 in 1:15, 5 x 100 in 1:45 und wieder 5 x 100 in 1:15. Also insgesamt 20 x 100.

War nur für den Fall, daß es nicht ganz deutlich war.