[BigWilly]

...Schwimmen werde ich diese Woche 5km(ca. 2,5 - 3h)
...Laufen ca 15km (90Min)
...Radeln ca 60-70km (3-4h Rolle)
...evtl. 1-2h Mukkibude

aber ist gerade Rekomwoche...

...nächste Woche wären es dann:

Schwimmen 4-5 km (2,5-3h)
Laufen ca. 55km (5,5 h)
Radeln ca. 80 km (4h)
...evtl. 1-2h Mukkibude

Schwimmen kann auch etwas weniger sein, hab gerade die Pläne nicht hier...