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Zitat von NBer

ein typischer "greif" :-)
was heißt unbedingt und mindestens 35km? dass es auch gern mal 40 oder 45 oder 50 sein dürfen? :-)
ich halte nichts von läufen, die von der dauer her schon an die wettkampfzeit heranreichen. mal davon abgesehen, dass ich einige läufer kenne, die im training max 25km laufen und damit super zurecht kommen (ich persönlich bin meinen ersten mara mit 3x21km als längste läufe gelaufen, max 40 wochenkilomter), würde ich die grenze so bei 30km ziehen. seh jetzt nicht den trainingsvorteil, wenn ich 35km laufen soll.
sicher, man kann viele wege bestreiten und vieles funktioniert, aber genau deswegen wollte ich das "unbedingt und mindestens 35km" mal ein bischen entkräften.......

Habe nur geschrieben, dass ICH finde, dass es mindestens 35km sein sollen. Zugegeben, das ist etwas Greif getriggert. Allerdings habe ich meine Erfahrungen auch zuerst gemacht.
Ich habe auch nichts dagegen, auch mal 40 oder mehr km zu machen - wenn man sich langsam daran gewöhnt.

Tatsache ist: Der Körper kennt was man ihm beibringt. Natürlich muss das schonend passieren. Wenn das am Marathontag mit der Brechstange passiert, dann habe ich das in den Anfängen die nächsten Wochen mit Schmerzen bezahlt.

Ich laufe übrigens bei Greif regelmäßig nach den 35ern noch aus und komme immer auf 37 - 39km.
Mein Erfolg dabei, dass ich in der 2. Hälfte immer schneller war und auch die nächsten Tage seither keinen Muskelkater mehr habe.