[nadiva]

Hallo Leute,


Habe jetzt angefangen nach dem langen Winter wieder zu trainieren, diesmal für meine erste Tria Saison. (Möchte 3-4 Volkstrias absolvieren)

Nun fällt mir auf, dass ich trotz moderaten Trainingseinheiten echt schlapp bin. Kann ich da vielleicht mit angepasster Ernährung etwas verbessern?

Es ist so, dass ich bspw. beim Joggen immer so laufe, dass ich mich nie überanstrenge, bekomme auch nie Muskelkater oder so.
Am nächsten Tag allerdings komm ich kaum aus dem Bett, weil ich irgendwie matt bin. Nix tut weh, keine schweren Beine oder so, bin einfach nur "müde". Obwohl ich ausreichend schlafe.

Kann mir da jemand nen Tipp geben? Vielleicht vor/nach dem Training nen Eiweißriegel/-shake? Oder zur nächsten Mahlzeit dann mehr KHs?

Wäre echt dankbar für Tipps, denn wenn man sich müde fühlt, dann macht das alles irgendwie nicht so viel Spaß...

Beste Grüße,

nadiva