[42k2]

Zitat von dasilva65

Also ich halte mich da an Arnes Filme:
0,7-2l Flüssigkeit und 0,7-1g KH pro kg Körpergewicht

Und das ganze natürlich pro Stunde!!

Macht bei mir etwa 5,5l Flüssigkeit (bei 1l pro Std)und 440g KH (bei 1g pro kg) aus.

Das ganze deck ich über Maltogetränk, Cola, reines Wasser, Gels (beim Laufen sowie als Notfallverpflegung), Riegel und Banane ab.

Ich hoffe das dies dann auch funktioniert.

Ich kenn den Film leider (noch) nicht. Ich habe aber das Gefühl, dass ich da nur noch am Rand stehe um die Flüssigkeit wieder los zu werden...
Würde bedeuten, dass ich noch länger unterwegs bin und deshalb noch mehr trinken muss und dann noch mehr...

Die KH kann ich nicht abschätzen was mein Magen dazu meint.
Sind die Angaben für MD oder LD?
Bei der MD kann man einen gewissen Mangel sicher noch eine Weile verkraften, oder??

Edit fragt noch ob ich das Wasser, dass ich beim Schwimmen verschlucke auch noch dazu rechnen darf.