sternchen07

wie trainiert ihr? strickt nach plan? es gibt da ja so verschiedene anbieter oder nach tagesverfassung?
also ich machs so, dass ich so ein grundgerüst habe
mindestens 3x laufen einmal länger so 2 stunden lauf
einmal kurz und knackig und ein intervall oder anstrengender berglauf.
z.zt. einmal die woche rolle (wird noch mehr)
und zweimal schwimmen
die aufteilung der te machen ich immer ziemlich kurzfristig da dies bei familie und eigener firma manchmal nicht so einfach zu planen ist.