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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - glaurung lernt Schwimmen - Projekt Sub-18/17/16
Thema: glaurung lernt Schwimmen - Projekt Sub-18/17/16
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Alt 14.02.2010, 22:33   #5747
keko
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von PippiLangstrumpf Beitrag anzeigen
@keko: Hast Du einen Tipp für mich, was ich in den 3 Wochen jetzt noch machen sollte? Das normale, jetzt kommende Programm ist dann für mich wahrscheinlich ja nicht so ganz passend, oder?
Ich bin bis T19 und hab heute den T5 gemacht.
Bisher hab ich für die kommenden knapp 3 Wochen (WK ist Samstags) noch 5 Schwimm-Einheiten geplant (die kommenden 2 Wochen je 2 mal und die WK-Woche noch 1 mal).
5x schwimmen ist natürlich etwas wenig Dann würde ich pro Woche 1x lang schwimmen und 1x intensive Intervalle. Also zb 1500m am Stück im ruhigen Dauertempo und am anderen Tag 10x100 mindestens GA2. Bei dem Dauerschwimmen vielleicht leichtes Fahrtspiel, wenn du dich gut fühlst.
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