[Gonzo]

Zitat von dude

ja, das waere kontraproduktiv. du solltest dann in jedem falle das "window of opportunity" in den ersten 30 min. nach dem training nuetzen, um kohlenhydrate zuzufuehren. ansonsten verschleppst du die regeneration. mE ist aber keine grosse mahlzeit mehr noetig.

o.k., sollte evtl. mein abendliches Essverhalten mal anpassen; die Woche über funktioniert das ganz gut; aber am Wochende bekomme ich dann abends schon mal "Freßattacken", was aber wahrscheinlich mit ungleichmäßiger Zufuhr über den Rest des Tages zusammenhängt.

Zitat von dude

(nix essen nach 18h - das klappte bei mir seinerzeit als halbprofi, auch studentle genannt. du weisst schon, the good ol' days )

Kann ich mir vorstellen Leider nie selbst praktisch erleben können