[dude]

Zitat von Gonzo

Im Zusammenhang mit einem vorherigen Posting von Dir, wo Du in einer Abnehmphase nach 18:00 nichts mehr gegessen hast:

Wäre es in Deinen Augen kontraproduktiv, abends nach dem Training (bei mir von MO-FR ausnahmslos die Regel) nichtsmehr zu essen? Oder kann man ruhig hungrig bzw. nicht sattgegessen bzw. ohne komplettes Auffüllen der verbrauchten Energie ins Bett gehen und dies am nächsten Morgen mit einem umfangreicheren Frühstück "nachholen"?

ja, das waere kontraproduktiv. du solltest dann in jedem falle das "window of opportunity" in den ersten 30 min. nach dem training nuetzen, um kohlenhydrate zuzufuehren. ansonsten verschleppst du die regeneration. mE ist aber keine grosse mahlzeit mehr noetig.

(nix essen nach 18h - das klappte bei mir seinerzeit als halbprofi, auch studentle genannt. du weisst schon, the good ol' days )