[Klugschnacker]

Lauftraining in der BASE-Phase
Von Mario Schmidt-Wendling

Die BASE-Phase ist der große Grundlagen- und Ausdauerblock zu Beginn einer Trainingssaison. Sie wird oft als das Fundament der Leistungsentwicklung bezeichnet: „Der Sieger des Sommers wird im Winter gemacht“ ist eine Weisheit, an der nicht nur Lance Armstrong eisern festhielt. Triathlon-Coach Mario Schmidt-Wendling gibt in diesem Beitrag wertvolle Tipps für die optimale Gestaltung dieser Trainingsphase speziell für das Lauftraining. Das Ziel ist es, einerseits die benötigten Ausdauergrundlagen zu schaffen, und andererseits auf das höhere Tempo BUILD-Phase vorzubereiten. Das ist wichtig für die Form und hilft, Überlastungen in der direkten Wettkampfvorbereitung zu vermeiden.
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