[Kido]

Zitat von mauna_kea

gibts besseres rumpftraining als kniebeugen und kreuzheben ?

das will ich nicht bestreiten sonder sogar bestätigen. allerdings ging es ja darum die krafteinheiten auf einmal pro woche zu reduzieren (in der hochphase). und um trotzdem noch zwei drei einheiten für dei kräftigung zu tun, sind rumpfstabi am besten geeignet. Die belasten nicht so stark und haben trotzdem einen super effekt.

man merkt schon, dass du von der anderen seite bist

gruß

Bernd.