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Thema: Trainingshilfe Schwimmen
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Alt 18.01.2010, 16:36   #11
glaurung
Szenekenner
 
Registriert seit: 16.01.2008
Beiträge: 9.503
Zitat:
Zitat von Ausdauerjunkie Beitrag anzeigen
1 x Woche kannste vergessen.
Ab 3 x beginnt leistungssteigerndes Training.
Ich würde 3x pro Woche am Anfang als Optimum bezeichnen. Für einen Anfänger sehe ich bei 4x die Woche je nach Intensität bereits die Gefahr des Übertrainings.
glaurung ist offline   Mit Zitat antworten