[BigWilly]

...King, bist du nicht den zwoten Plan schon geschwommen?

Irgendwie steh ich bei dieser Übung etwas auf dem Schlauch:

"Kraul-Dehnung: den Arm nicht direkt nach vorne ziehen, sondern zunächst mit
der Hand bei gestrecktem Arm auf der gegenüberliegenden Körperseite kurz
auf das Wasser schlagen und erst dann nach vorne bringen"

Soll ich also den Arm, wenn er hinten ist quasi mit dem Linken Arm mir auf den recht teil des Allerwertesten klatschen?

oder wie?

und hier:

"Kraul: 1min Pause (nach Serie 2min), Tempo deutlich schneller als WK-Tempo.
Bsp.: 1000m Bestzeit = 19min » 2x5x50 in ca. 50s (nicht schneller oder langsamer
werden). Ziele: Grundgeschwinigkeit aufbauen, Intervalle gleichmässig
durchschwimmen"

...mach ich also nach jeder Bahn 1:00 Min Pause und nach 5 Bahnen dann 2 Min?