[Steffko]

Zitat von mum

keko: ja, reserven habe ich auf jeden fall - die 17.30 waren sicher nicht volle pulle - angst vor dem eigenen mut;-) - gefühlsmässig wäre ich so nochmals einen km geschwommen - um mir dies zu beweisen bin ich dann ja nochmals die 5 mal 200 geschwommen mit 45 sek pause...;-) und auch der letzte 200er war relativ "easy".
so..jetzt wieder technik/technik/technik/technik-training........! habe ja bis märz noch ein paar wochen zeit...
noe, die wsa-sachen mache ich (noch) nicht - wann sollte ich die ansetzten fuer einen ersten peak im juni?

Das kommt auf den aufbau deines Plans an. Aber, auch in der Grundlagenzeit kannst du 2-3% des Trainings als WSA machen. Vor Ende Mai sollte es auf 20% gesteigert werden (so ist es meines Wissens). Ich plane meinen Peak am 6.6. und fange in der zweiten Feb Woche mit Vorbereitungsphase1 an ,)

Grüße.