[Tatze77]

Zitat von glaurung

Ich glaube mittlerweile, dass die Steigerungen in Schüben kommen. Wenn man merkt, dass wenig vorangeht, halt einfach mal ne Woche Intensität runter. Aber das hatten wir ja schon des Öfteren diskutiert.

das würde ich so unterschreiben!!!

Bis Oktober bin ich ca 1-2 mal die woche schwimmen gewesen und habe den Beginnersflow genossen!
November Dezember habe ich echt die krise bekommen trotz der 20km+ jeden Monat und Jeze im Januar spüre ich echte Hammer explosionen und merke auch das ich belastbarer werde was das schwimmen angeht.

Ned den Kopf hängen lassen alles wird gut.

Wenn ich merke das es gerade nicht geht fahr ich ein ausgedehntes technikprogramm mit kurzen intervallen 2x5x50 oder 5x100 steigern. Aber mir kommt es gerade vor als ob ich alles schwimmen kann, deswegen stehen im januar bei mir weiterhin 4 Einheiten auf dem Plan.
LG