[Thorsten]

Zitat von Flow

EFW = 1/30 x TT x EXP [ 1/3 x (LDT - 8) ]
(Trainingseffizienz = 1/EFW)

EFW : Effizienzwert
TT : Trainingszeit
LDT : LD-Zeit

Eine Trainingseffizienz von 1 erreicht man damit z.B. mit :

TT für LDT

30h für 8h
20h für 9:13
15h für 10:05
10h für 11:18

Bei 8 h wird der letzte Faktor 0, da kannste multiplizieren was du willst, du kommst nicht mehr auf 1.

Endlich mal jemand der nicht nur die 4 Grundrechenarten nicht beherscht .