[roadrunner]

Zitat von Rocco69

ich würde weniger nach ner Diagnostik gehen, sondern nach dem 20 min FTP-Test von Hunter Allen. Davon kannst besser auf deine Duerleistung schließen als von nem Wert, den du gerade mal 3-4 min fährst

Was sagt der Test über deine 5 Stunden leistung?
Gibt es da eine Formel(für 180KM im IM) 70% oder sowas