[Klugschnacker]

Hallo Meinolf,

nur ganz kur, bin gerade im Stress:

- bei den 18-Stunden-Plänen gehe ich davon aus, dass durch die hohen Umfänge der Athlet schon ziemlich stark belastet ist. Da in der BUILD-Phase erhebliche Intensitäten vorgeschrieben sind, müssen die Umfänge entsprechend reduziert werden. Der Schlüssel zum Erfolg liegt hier bei den GA2-Einheiten, die einiges an Regeneration erfordern. Zuviel Umfang wäre hier für die allermeisten kontraproduktiv.
Bei den 12-Stunden-Plänen ist das anders, hier lässt sich mit einer weiteren Erhöhung der Umfänge noch eher etwas erreichen.

- Das Einfügen farblicher Markierungen hat keinen direkten, automatischen Einfluss auf die Werte der Excel-Maske. Sie sollen vielmehr dem Athleten, der selbständig den Plan etwas modifiziert, eine visuelle Stütze sein.

Grüße,
Arne