Cruiser

Du hättest wenigstens Personal schicken können, wozu hast du Athleten?

Danke schön

Der Hai ist auch Bestzeit gelaufen und in der Mann / Hai Relation dürften wir ungefähr pari liegen


Meine Einzelzeiten waren schon gleichmäßiger, der erste Kilometer war sehr schnell, obwohl ich das nicht so gefühlt habe. Allerdings war der begehrte Mann mit dem 39:59 Luftballon noch verdächtig nahe bei mir. Ich habe ihn aber ziehen lassen, das wäre deutlich zuviel des Guten gewesen.

Split:
Nummer Zeit Zwischenzeit HF Max Drs
1. 0:03:56,9 0:03:56,9 180 180 172
2. 0:08:05,7 0:04:08,8 185 223 189
3. 0:12:18,0 0:04:12,3 184 193 185
4. 0:16:40,2 0:04:22,2 184 186 184
5. 0:20:48,7 0:04:08,5 183 185 183
6. 0:29:27,3 0:08:38,6 183 186 183 - 2km
7. 0:33:59,1 0:04:31,8 184 185 183
8. 0:38:12,7 0:04:13,6 185 185 183
9. 0:42:30,6 0:04:17,9 187 187 185

Ich bin sehr zufrieden mit dem Lauf. Der Hugenottenlauf im September empfand ich anstrengender als den heutigen Lauf.

Jetzt werde ich mir mal überlegen, wohin die Reise beim GG Frühlingslauf gehen soll. Vorschläge?

Insgesamt werde ich jetzt dem LD Plan als auch der Vorbereitung für den HM Frankfurt mehr Bedeutung schenken. Die kurzen Einheiten werden aber schnelle Einheiten, gerne dann auch mal wieder auf der Bahn. Die kurzen, schnellen Einheiten bringen mich vorwärts. Allerdings auch die regelmäßige Stabi und Dehnerei.

Die Veranstaltung selber war wie immer sehr gut organisiert und hat Spaß gemacht, wenngleich es auch sehr glatt war und es ruhig ein paar mehr Grad auf dem Thermometer hätten sein dürfen. Aber es ist ja auch ein Silvesterlauf.

LG
Andi