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17.12.2009, 13:55

Zitat:

Zitat von Markus8442

Hallo,
seit nunmehr ca. 4 Wochen hab ich Schmerzen im rechten Fußballen genau hinter den Zehen beim Auftreten und Abrücken. Hab auch mal länger pausiert (1Woche nichts gemacht), es geht aber nie wirklich weg, bzw. ist nach ca. 20 min Laufen sofort wieder da, so dass ich abbrechen muss.
Ich merke es auch beim normalen Gehen.
Habe eigentlich weder Umfänge, noch Laufstil (Mittelfuß), noch Schuhwerk umgestellt. Es war einfach so morgens nach nem gemütlichen 10er am Vortag da.

Hat jemand irgendwelche Empfehlungen, Tips, Erfahrungen?

Vielen Dank für eure Hilfe!

http://www.triggerpoints.net/_sgg/m2m3_1.htm

Link folgen
"Plantar great toe pain" -> "Flexor hallucis longus" auswählen.
Wenn der rote Bereich in der Grafik deinem Schmerzbereich entspricht, dann mal dort suchen, wo die schwarzen Kreuze sind und feste für 60-90 Sekunden auf etwaig vorhandene "Knubbel" drücken, wenn es weh tut. Es muss RICHTIG weh tun! Drück so fest du kannst, wenn du die Stelle gefunden hast.
Wenn Du Dusel hast, dann ist das Problem nach ein paar Durchgängen

Geschichte.

Gruß Robert