[handbremse]

Ich habe erst nur bis ca. 90° gebeugt, aber schnell Knieschmerzen bekommen, bis ich gelesen habe, dass es so auch falsch sei und man bis ganz nach unten beugt. Wenn ich nun Kniebeugen bis unten mache, knirscht und kracht es in meinen Knien, dass es meinen Ohren weh tut (das ist aber auch das einzige, was weh tut.) Habt Ihr ähnliche Erfahrungen? Geht das nach ner Zeit weg, isses ungesund, einfach Ohren zuhalten und ignorieren, etc....?