[benedikt_rookie]

Zitat von BigWilly

...ja das werde ich auch mal testen. Ich schwimme derzeit immer einfach drauf los. Ob das gut ist, wage ich zu bezweifeln... gestern sah es zum Beispiel so aus:

6x50m Brust (Aufwärmen)
4X50m Kraul (Technik)
4X50m Brust (ruhig)
6x50m Kraul (Kraft)
10x50m Kraul (Vollgas)
6x50m Kraul (ruhig)
4x50m Brust (ruhig)
4x50m Kraul (Vollgas)
6x50m Brsut (Abkühlung)

Immer nach 500m gab es ne kleine Pause von 1-2 min...

Das ist aber auch ein heftiges Programm. Wenn ich drauf losschwimme dann sah das meist so aus:

1000 Meter am Stück (250 Brust, 250 Kraul)
3 x 200 Meter
Und dann noch die 2000 aufgefüllt.

Das erschien mir einfach nicht mehr sinnvoll weil ohne Geschwindigkeit auch meine Technik flöten geht. Dein Programm muss ich mal ausprobieren.