[aalbaer]

Hallo zusammen,

nach mehr oder minder einem Jahr Laufpause wegen orthopädischer Einlagen/Schuhprobleme (geschwommen und RR gefahren bin ich aber regelmäßig) will ich nun wieder regelmäßig ins Lauftraining einsteigen und nächstes Jahr ein paar kürzere (max. 10k) Laufwettkämpfe und ein paar Sprintdistanzen mitnehmen - haltet ihr dafür den 10k-Lauftrainingsplan von Dirk (im Einsteigerbereich) ergänzt durch 1-2 Schwimmeinheiten (Schwimmen ist mein geringstes Problem) und eine Verlagerung auf Radeinheiten ab dem Frühling geeignet?
Koppeln werd ich natürlich auch am dem Frühjahr.

Ich will auch vor allem an meiner Lauf-Technik mittels ABC und Rumpfstabis arbeiten.

Gruß, aalbaer