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Zitat von schuub82
Hi Arne!!
Ich habe jetzt mein ertes Triathlonjahr mit 2 Kurzdistanzen und einer olympischen Distanz hinter mir. ?
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nur interessehalber: was ist für dich der Unterschied zwischen Kurzdistanz und olympischer Distanz?
Zitat:
Zitat von schuub82
...Meine Frage an dich oder an euch ist, was macht man, wenn der letzte Wettkampf Ende August ist. Macht ihr dann Pause bis Dezember?? Die richtige Vorbereitung geht doch dann erst wieder los. Dieses Jahr hatte ich wie gesagt noch einen Marathon Mitte Oktober, aber ansonsten ist ja meistens September schluss.
Ich habe jetzt nach dem Marathon bis letzte Woche gar nix gemacht und fange jetzt mit 2 mal die Woche schwimmen und einmal laufen wieder an. Im Fitnessstudio war ich durchgängig. Ist das ok?
Wieviel Pause kann man dem Körper gönnen?
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Zu deiner Frage: die ist so allgemein gestellt, dass man 10 verschiedene Antworten darauf geben kann. Die sinnvolle Länge einer Saisonpause (und ob man überhaupt eine Trainingspause benötigt) hängt davon ab, wie anstrengend eine Wettkampfsaison psychisch un physisch war. Die Spanne bei Otto Normaltriathlet zwischen letztem Wettkampf und Wiederaufnahme eines geregelten Trainings geht ungefähr von 0 bis 16 Wochen. Bei Athleten mit wenigen Trainingsjahren tendenziell kürzer, bei trainingserfahreneren Triathleten, die i.d.R. weniger Angst vor winterlichem Formverlust haben, tendenziell länger.
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