[Rhing]

@pepenbär: Ich hab mit 47/48 angefangen, Kraul zu schwimmen. Hab erst nur rumprobiert, monatelang. Das hat nix gebracht, schon allein, weil mit der Atmung nix geklappt hat. Und leichter wird es in unserem Alter auch nicht.
Hab dann einen Kraulkurs gemacht, der leider überfüllt war, da hab ich nur nen Einstieg bekommen. Hab dann ca. 10 - 15Einzelstunden genommen und hatte danach keine Probleme, 1500 bis 2000 m durchzukraulen. Tempo ist egal, letzter war ich auch nicht, aber darum geht es hier ja nicht. Kann den Einzelunterricht nur jedem empfehlen. Hab allerdings während der ganzen Zeit konsequent kein Brust geschwommen. Da ich kurz vorher ne MeniskusOP hatte, durfte ich das auch nicht. Und ich bin mindestens 4 mal / Woche im Wasser gewesen. Manchmal nur 8 X 50 m nach'm Lauftraining. Danach geht in der Phase eh nix mehr, aber oft ins Wasser ist sicher gut.
Das hat auch m.E. nur eingeschränkt was mit mangelnder Wassergewöhnung und Urangst zu tun. Hab nie Probleme gehabt, in Nordseewellen zu schwimmen, auch wenn sie sich überschlagen haben. Umgekehrt wird natürlich schon ein Schuh draus: Wer Angst vorm Wasser hat, wird sich noch schwerer tun.
Was mir auch geholfen hat: Beim Laufen atme ich nach Bedarf. Sollte ich beim Schwimmen auch. Deshalb hab ich mit 2er-Atmung angefangen (und hänge heut noch drauf). Den Atemrythmus hab ich mir (auf dem Trocken) vorgebetet und hab mich dementsprechend dann auch im Wasser bewegt, d.h. die Geschwindigkeit der Armzüge hat sich am Anfang nach der Atmung gerichtet. Inzwischen hat's auch über 3,8 km geklappt und es macht auch nix, wenn ich durch 1 oder 2 Wellen keine Luft kriege.