[Danksta]

Zitat von Raimund

Sie läuft für das Institut ihres Mannes (Maschbau)

Welches von den 76?

Ok, ich lauf mit... Ob das schnell wird? Neeeeeeee...

Aber so langsam geht's weiter. Das neue Ziel ist eine gute Performance in Wiesbaden mit insgesamt reduziertem Training. Ich will mich fortan zwischen 10 und 18h Training bewegen. Statt bisher 20-25h. Dazu will ich mal inen 3+1-Zyklus ausprobieren.
Ein Modell wäre:

1. Langer Lauf mit EB
2. Schwimmen
3. hart Rad (kurz Koppeln)
4. nix
5. schneller Lauf (evtl. Koppel)
6. Schwimmen
7. lange Rad
8. nix

und wieder von vorne. Das sind wesentlich mehr Ruhetage und viel weniger Rad als bisher

Ich hab endlich mal ein Bild von meinem Anzug. Da seh ich so richtig schmockig drauf aus. Das Eis unter der Kappe, der Kopf im Nacken und die Gels in den Taschen machen mich schiiiick!
Aber der Druck kommt cool, man beachte Bruce "BAM" Lee auf meinen Schultern!