[jürsche]

Das kann man so pauschal nicht beantworten, kommt immer auf deinen Trainingsstand, Regenaretionsfühigkeit etc. an. Es ist nicht zwingend notwendig, immer einen Tag Pause zwischen zwei Einheiten zu haben. Du kannst normalerweise ruhig am Tag nach dem Laufen schwimmen, oder auch am gleichen Tag. Alles weitere würde an dieser Stelle wohl zu kompliziert werden, guck dir halt mal hier die Einsteigerpläne an, guck ein paar Filme ("Wie man einen Trainingsplan erstellt") oder warte, bis dein Buch da ist (hoffentlich ists ein gutes...)

@neonhelm: Glückwunsch zum 6666. post!