[FuXX]

Zitat von Klugschnacker

Für die PEAK-Phase kann ich mir das gut vorstellen. Für BUILD etwas happig.

Gelobt sei was hart macht.

Ich fang 3 Monate vorm Rennen mit 30 bis 40min an und bin 8 Wochen vorher bei 2h. Danach wechsel ich zwischen kontinuierlich schnell und solchen Fahrtenspielen. Die letzten 4 Wochen wird's dann wieder kuerzer und dafuer schneller! (am besten geht das mit KD/MD Wettkaempfen, hatte dieses Jahr vor Roth 2, einen 4 (Bonn), einen 2 Wochen davor)

FuXX