[Onnomax]

ich würde den 8 h Plan nehmen und wenn du lust hast noch zusätzlich eine einheit schwimmen oder radeln.

wenn du bisher 10 h trainiert hast, warum solltest du dein pensum so drastisch erhöhen?
Könnte dazu führen, dass man die Lust verliert.

Lieber mit 8 h anfangen und wenn du dann nach vier Wochen merkst, dass du heiß wie Frittenfett bist, freiwillig mehr machen.

Am wichtigsten ist immer, dass der Spaß nicht auf der Strecke bleibt, sonst hört man schnell auf und das dann eventuell für immer - wär doch schad drum.

Und mit 3h für Marathon und den Radleistungen mach dir mal keine Gedanken, dass das nicht für nen guten MD reichen könnte - das passt schon

Mein Senf,

Marc