[Kruemel]

Da mir der Plan immer noch unklar ist und ich es einfach nicht akzeptiere dass es keiner weiß wieder hoch damit!

Beispiel aus dem Plan:
Es ist beispielsweise in Woche 2 die Rede von 2 Einheiten Drop Jumps und 2 Einheiten IK-Training.

Heißt das, ich mache beispielsweise Montags und Freitags das Kastenhüpfen (Drop Jumps) und Mittwochs und Sonntags gehe ich in die Muckibude und mache ein Krafttraining (Beinpresse, Kniebeuge) mit wenig Widerholungen?
Das würde ja auch bedeuten ich mache das Kastenhüpfen nur in Woche 2,3 und 4
Auch ist mir unklar ob das IK Training nur aus den oben genannten Übungen bestehen sollte oder aus einem kompletten Programm (Bauch, Brust, Rücken, etc.) ergänzt um obige Übungen.