[alex.]

Zitat von ironmansub10h

konzentriere dich auf die Grundübungen.
Kniebeugen, Kreuzheben, Langhantelcurl, Klimmzüge, Ausfallschritte und Good Mornings. Lass die Ganze schnickeschnacke Bodybuilder Kacke. Funktionaltraining. Sieht manchmal etwas abenteuerlich aus, ist aber am sinnvollsten.

Gut, dass die schnickeschnacke Bodybuilderkacke genau das ist -> schwere Grundübungen. Nicht jeder Profi trainiert so, wie ers in der Flex oder so für die Discopumper schönklingend schreibt.

Wie wärs noch mit Bankdrücken. Ich zumindest habe Brustmuskulatur