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Klingt gut - nur kenne ich mein 5-bzw 10km-WK-Tempo nicht, da ich seit mitte 90er keine kurzen Wettkämpfe mehr gemacht habe. Einziger Anhaltspunkt sind meine (Halb-)Marathon PBs und meine aktuellen Intervalle...
Gruß Torsten
P.s.: Du hältst kurze Intervalle (4-800m) für sinnvoller als längere (ca. 1500m). Intuitiv hätte ich mich eher an letztere gehalten und versucht, auf eine Gesammtlänge von nicht viel unter WK-Distanz zu kommen.
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Dies ist das Land, in dem man nicht versteht
Dass „Fremd“ kein Wort für „Feindlich“ ist
In dem Besucher nur geduldet sind
Wenn sie versprechen, dass sie bald wieder geh'n
Es ist auch mein Zuhaus, selbst wenn's ein Zufall ist
Und irgendwann fällt es auch auf mich zurück
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