[HendrikO]

Hallo Bine,

wenn man sehr gut trainiert ist, kann man einen HM knapp unter der Laktatschwelle laufen, pi mal Daumen so etwa bei 90% der Hfmax. Wie der Puls während des Laufens ansteigt, liegt u.a. auch daran, wie gut man ausdauertrainiert ist.

Wichtiger als der Puls ist die Fähigkeit, ein Körpergefühl für das Tempo zu entwickeln. Eine ganz gute Beschreibung für das richtige Gefühl ist "angenehm hart". Man spürt dann irgendwann sehr genau, ob man unter oder über der Grenze läuft.

Gruß
Hendrik