[Joersch]

Hallo,

nachdem ich eigentlich erst diese Früjahr richtig mit Triathlon begonnen habe, mache ich mir momentan Gedanken wie ich das Training für nächstes Jahr am sinnvollsten gestalte.
Mit Prep-, Base-, Build- und Peak-Phase umfasst der Trainingsplan für eine Saison insgesamt 9 Monate. Ich habe aber wohlmehr als 9 Monate Zeit bis zu meinem ersten Saisonhöhepunkt. Die Prep-Phase um einen Monat zu verlängern kann sicher nicht schaden. Aber ist es vielleicht sinnvoller zum Beispiel 4 statt 3 Monate in der Base-Phase zu trainieren? Die Umfänge sind da zwar sehr hoch, aber die Gefahr ins Übertraining zu geraten wohl nicht so gross wie in der Build- und Peak-Phase, oder?
Die Wochentrainingsdauer sollte man pro Jahr nicht mehr als 15...20 % steigern? OK, natürlich sind das nur Faustwerte und können sicher individuell sehr unterschiedlich sein, aber...

Schönes Wochenende!