[merz]

same same but different: Es ist Jahre her, das ich das gelesen habe, veraltet? die 8 h beziehen sich wie immer auf das Trainingsmittel auf die ganze Vorbereitung (glaube ich noch zu wissen, wie 4 h zum Marathon vom selben (?) Autor), mit nur immer 8 h bekommt wohl keiner ein TL hin ...

---> für LD: "Going Long" und die 1x-Pläne hier bei x-athlon (u.a. Going long-angeregt)


m.