[Shangri-La]

Zitat von Karla

nach vorne??? Sonst heißt es immer, Kopf nach hinten .

Es wurde ja schon viel geschrieben, einfach mal ausprobieren.
Zur Kopfhaltung: Habe ich auch falsch gemacht, weil ich es irgendwo wohl mal aufgeschnappt hatte. Wenn du nach hinten schaust musst du den Kopf zum Atmen zu weit aus dem Wasser heben. Du solltest eher schräg nach vorne schauen und den Kopf seitlich heben, so dass das eine Auge fast noch unter Wasser ist. - Wie Skunkworks schon beschrieben hat, den Kopf seitlich auf die andere Schulter legen und dabei nicht mit der Schulter absinken.

Außerdem solltest du mal darauf achten, wie du die Armzüge ausführst. Tendenziell sollte der Armzug unter Wasser zB. mit rechts erst beginnen, wenn die linke Hand schon fast vorne eintaucht und nicht in dem Moment, wenn die andere Hand noch am Ende der Druckphase ist.

Guck mal unter den Schwimmfilmen, da gibt es auch einige Filme von Ute dazu, die sicherlich hilfreich sind.